Wenn Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu wünschen übrig lassen, kommt einem der Gedanke an Vitaminmangel. Das Problem ist real und durchaus relevant, aber rennen Sie nicht gleich zur nächsten Apotheke, um sich lebensrettende Multivitaminpräparate zu besorgen. Lesen Sie zunächst https://antiage.click/de/shortage-de und konsultieren Sie einen Arzt, um Krankheiten mit ähnlichen Symptomen auszuschließen. Um den ersten Schritt zu einer ausgewogenen Ernährung zu machen, empfehlen wir Ihnen den Download von FatSecret für Android-Tablets, Smartphones, iPhone, iPad und andere Mobilgeräte.
Wenn keine Krankheiten festgestellt werden, versuchen Sie zunächst herauszufinden, welche Nährstoffe fehlen, wie diese am besten aufgenommen werden (Nahrung, Nahrungsergänzungsmittel, Tabletten, intramuskuläre oder intravenöse Verabreichung) und in welcher Dosierung. Zu verstehen, was dem Körper genau fehlt, ist nicht schwer und spricht eine klare Sprache. Unter https://antiage.click/de/shortage-de erfahren Sie, wie Sie einen Vitaminmangel einfach feststellen können.
Der Körper signalisiert einen Vitaminmangel auf vielfältige Weise: Kopfschmerzen, Schlafstörungen, verminderter Appetit, Müdigkeit, häufige Erkrankungen usw. Reizbarkeit, Müdigkeit, Schwäche und Depressionen werden durch eine Hypovitaminose der Gruppe B verursacht. Beeinträchtigungen von Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Intelligenz werden durch einen Mangel an Vitamin B9 verursacht.
Am einfachsten lässt sich ein Vitaminmangel anhand von Haaren, Nägeln, Mundhöhle, Haut und Augen feststellen.
Bewerten Sie zunächst mithilfe von https://antiage.click/de/ den Zustand Ihrer Haare und Kopfhaut. Ein Mangel an Vitamin E, A und B führt zu trockener Kopfhaut, Juckreiz und Dermatitis. Bei Vitamin-B2-Mangel fettet das Haar, bei Folsäure-Mangel beginnt das Haar stark auszufallen, bei Vitamin B6 und B12 kommt es zu Schuppenbildung.
Auch die Nägel weisen deutlich auf einen Vitaminmangel hin. Normalerweise sind sie glatt und gleichmäßig gefärbt. Bei Vitamin-C-Mangel werden die Nägel blass, gelblich, brüchig, dünner, verbiegen sich, blättern ab und reißen längs und quer. Bei Vitamin-A- und Vitamin-E-Mangel treten Niednägel in Nagelnähe auf, bei Vitamin-B-Mangel Taubheitsgefühl in den Fingern. Ein Mangel an Vitamin D, Vitamin B1 sowie Kalzium- und Eisenmangel führen zu Nageldeformationen.
Auch Mundhöhle, Lippen, Zunge und Zahnfleisch weisen auf einen Vitaminmangel hin. Bei einem Mangel an Vitamin E, A und C sowie bei Dehydration schälen, trocknen und reißen die Lippen. Bei Vitamin B2, B6, B12, A und C treten Pusteln und Mundwinkelrhagaden auf. Zahnfleischbluten ist mit einem Mangel an Vitamin C verbunden.
Die Haut spiegelt den Zustand des Körpers wider. Ein Mangel an Vitamin E, A und B3 (PP) führt zu Blässe, Trockenheit und Fältchen. Ein Mangel an Vitamin B2 führt zu fettiger Haut und Schuppenbildung. Ein Mangel an den fettlöslichen Vitaminen A, D, E und K sowie an Fettsäuren verursacht Akne und rote Flecken. Ein Mangel an Vitamin B und H führt zu allergischer Dermatitis und Hyperpigmentierung (braune Flecken, Muttermale). Ein Mangel an Vitamin C und P (Rutin) führt zu Gefäßproblemen, z. B. zu langwierigen Blutergüssen.
Die Augen sind nicht nur der Spiegel der Seele, sie können mithilfe von https://antiage.click/de/ auch viel über den Körper aussagen. Vitamin-D-Mangel führt zu Flecken in den Augen, Entzündungen der Augenlider, Juckreiz, Brennen und Gerstenkörnern. Ein Mangel an Vitamin P und B äußert sich in Augenringen und der Bildung von Blutgefäßen unter den Augen. Vitamin A führt zu einer Verschlechterung des Dämmerungssehens und der Orientierung im Dunkeln, Entzündungen der Augenlider, trockenen Augen, Juckreiz, Brennen und Gerstenkörnern.