Kiedy Twoje zdrowie i wydajność pozostawiają wiele do życzenia, na myśl przychodzi myśl o niedoborze witamin. Problem jest realny i więcej niż istotny, ale nie powinieneś rzucać się do najbliższej apteki po słoik ratujących życie multiwitamin. Najpierw musisz przeczytać https://antiage.click/pl/shortage-pl i skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć choroby, które objawiają się podobnymi objawami. Aby wykonać pierwszy krok w kwestii prawidłowego zbilansowanego odżywiania, zalecamy https://antiage.click/pl/download-pl FatSecret do pobrania na tablet lub smartfon z systemem Android, iPhone’a, iPada, inne urządzenia mobilne.
Jeśli nie wykryto żadnych chorób, najpierw spróbuj ustalić, którego składnika odżywczego brakuje, jaka jest skuteczna forma jego uzyskania (żywność, suplementy diety, tabletki, podanie domięśniowe lub dożylne) i skuteczne dawki. Zrozumienie, czego dokładnie brakuje organizmowi, nie jest takie trudne, mówi o tym dość elokwentnie. Na stronie https://antiage.click/pl/shortage-pl zastanowimy się, jak łatwo określić niedobór witamin.
Organizm daje wiele sygnałów niedoboru witamin: bóle głowy, zaburzenia snu, zmniejszony apetyt, zmęczenie, częste choroby itp. Drażliwość, zmęczenie, osłabienie, depresja są spowodowane niedoborem witaminy B. Pogorszenie uwagi, pamięci, inteligencji jest spowodowane niedoborem witaminy B9.
Najłatwiejszym sposobem określenia niedoboru witamin są włosy, paznokcie, jama ustna, skóra i oczy.
Najpierw, za pomocą https://antiage.click/pl/ przyjrzyj się kondycji włosów i skóry głowy. Niedobór witamin E, A, z grupy B prowadzi do tego, że skóra głowy staje się sucha, swędząca, pojawia się zapalenie skóry. Przy braku B2 włosy stają się tłuste, C i F (kwas foliowy) – włosy zaczynają intensywnie wypadać, B6, B12 – pojawia się łupież.
Paznokcie również wymownie świadczą o braku witamin. Zazwyczaj paznokcie są gładkie, jednolite w kolorze. Przy niedoborze witaminy C paznokcie stają się blade, żółte, słabną, stają się cieńsze, wyginają się, łuszczą, pękają zarówno w poprzek, jak i wzdłuż. Przy niedoborze A i E w pobliżu paznokcia pojawiają się zadziory, z grupy B – drętwienie palców. Niedobór witamin D, B1 oraz niedobór wapnia lub żelaza prowadzą do deformacji paznokci.
Jama ustna, usta, język, dziąsła również sygnalizują niedobór witamin. Przy niedoborze E, A, C i odwodnieniu usta łuszczą się, wysychają i pękają, B2, B6, B12, A, C – pojawiają się krosty i kątowe zapalenie warg. Krwawienie dziąseł jest związane z niedoborem witaminy C.
Skórę można nazwać lustrem stanu organizmu. Niedobór witamin E i A, B3 (PP) powoduje bladość, suchość, zmarszczki, a B2 – tłustą cerę, łuszczenie. Brak rozpuszczalnych w tłuszczach witamin A, D, E, K i kwasów tłuszczowych powoduje trądzik i czerwone plamy, grupy B i H powodują alergiczne zapalenie skóry, przebarwienia (brązowe plamy, znamiona). Brak C i P (rutyny) powoduje problemy z naczyniami skóry, na przykład długo gojące się siniaki.
Oczy nie są tylko zwierciadłem duszy, mogą również wiele powiedzieć o ciele za pomocą https://antiage.click/pl/. Niedobór witaminy D powoduje plamy w oczach, zapalenie powiek, swędzenie, pieczenie, jęczmienie. Niedobór P i grupy B objawia się kręgami i pojawieniem się naczyń pod oczami, A – pogorszenie widzenia zmierzchowego i orientacji w ciemności, zapalenie powiek, suchość oczu, swędzenie, pieczenie, jęczmienie.