Stresująca sytuacja jest groźna, https://antiage.click/pl/reakcja-pl reakcja zachodzi na wszystkich poziomach: osobistym, poznawczym, emocjonalnym, fizjologicznym. Przed podjęciem działań zapobiegawczych lub łagodzących stres, konieczne jest zmierzenie poziomu stresu. Aplikacja na zwykły smartfon może w tym pomóc. Już teraz na https://antiage.click/pl/welltory-pl na dole strony możesz pobrać aplikację testu stresu i zmierzyć swój aktualny poziom stresu.
Reakcja organizmu na stres. Fizjologia stresu
Pobudzenie z kory mózgowej rozprzestrzenia się na podwzgórze i przysadkę mózgową. Przysadka mózgowa produkuje hormon adrenokortykotropowy, który aktywuje korę nadnerczy. Nadnercza produkują hormony stresu – adrenalinę i kortyzol.
Układ nerwowy, oddechowy, sercowo-naczyniowy, mięśniowo-szkieletowy, procesy metaboliczne są aktywowane, następuje przypływ energii. Adrenalina stymuluje rozkład glikogenu w wątrobie i jego zamianę w glukozę. Poziom glukozy we krwi wzrasta, co dostarcza wszystkim komórkom energii. Następuje przyspieszenie oddechu i tętna, wzrost ciśnienia krwi, krew jest nasycona tlenem, organizm jest bardziej efektywnie zaopatrywany w krew, w tym mięśnie, aby zwiększyć ich napięcie, a mózg, aby stymulować zdolności umysłowe.
Z drugiej strony aktywność funkcji wtórnych spada, aby oszczędzać energię. Następuje spadek przepływu krwi w wielu narządach wewnętrznych i skórze (co jest przydatne do zmniejszenia krwawienia podczas możliwego urazu), liczba płytek krwi wzrasta, aby przyspieszyć krzepnięcie krwi i szybko zatrzymać możliwe krwawienie. Perystaltyka jelit, wydzielanie enzymów trawiennych, aktywność gruczołów dokrewnych i synteza komórek odpornościowych maleją.
Jeśli organizm jest pod wpływem adrenaliny i kortyzolu przez zbyt długi czas, układ nerwowy ulega przemęczeniu. Może to prowadzić do różnych zaburzeń, bólu i rozwoju chorób. Długotrwała stymulacja układu autonomicznego prowadzi do skurczów naczyń i zaburzeń czynności narządów, które odczuwają niedokrwienie. Produkcja hormonów szczęścia: dopaminy i serotoniny zostaje zablokowana.
Stres i adaptacja
Stres występuje jako reakcja na silne czynniki drażniące. Słabe negatywne bodźce nieustannie napływają z zewnątrz, stale występują w różnych sytuacjach i są przezwyciężane dzięki zawsze aktywnej adaptacji. Negatywny bodziec budzi układ adaptacyjny i wprowadza go w stan aktywny, przygotowując ciało do skutecznej reakcji.
Różne bodźce stresowe wymagają większego wydatku energii adaptacyjnej. Jeśli jest ona produkowana w mniejszym stopniu niż wydatkowana, pojawia się zaburzenie, choroba, śmierć. W przypadku niektórych zaburzeń wpływ świeżego silnego bodźca https://antiage.click/pl/reakcja-pl może zniweczyć rozwój choroby i znormalizować pracę układu adaptacyjnego. Jak mówią, klin wybija się klinem.
Organizm, który jest regularnie narażony na czynniki stresowe, zużywa się prawie o połowę szybciej niż przy minimalnej ekspozycji lub w spokoju. Jak mówią, rok za dwa.