Badania i statystyki pokazują, że osoby pijące alkohol w małych ilościach mają niższy wskaźnik przedwczesnej śmiertelności niż osoby nadużywające alkoholu i niepijące wcale. Fakt ten wiąże się z relaksującym działaniem małych dawek alkoholu, które zmniejszają stres, uspokajają i tłumią pobudzenie psychoruchowe (podobnie jak leki przeciwpsychotyczne, neuroblokery, neuroleptyki). Ponadto alkohol stymuluje produkcję lipoprotein o dużej gęstości, które zapobiegają odkładaniu się cholesterolu. Alkohol jest również tradycyjnie stosowany jako wzmacniacz emocji i w socjalizacji jako „środek smarujący do komunikacji”. Na tym kończy się pozytywny wpływ alkoholu na organizm. Istnieje kilka aplikacji, które mierzą poziom stresu za pomocą lampy błyskowej i aparatu fotograficznego zintegrowanego ze smartfonem lub tabletem. Każdy może pobrać aplikację Welltory za darmo za pośrednictwem bezpośrednich linków z https://antiage.click/pl/welltory-pl na dole strony.
Wpływ alkoholu na psychikę
Na samym początku alkohol powoduje krótkotrwały przypływ siły i pobudzenia, ponieważ obniża jakość samokontroli, krytycyzmu, uwagi, myślenia, pamięci, a także pozwala poczuć się spokojniejszym, bardziej zrelaksowanym, bardziej pewnym siebie. Dlatego napoje alkoholowe są używane, aby poprawić sobie humor i pomóc dobrze się bawić w towarzystwie.
Nauka i https://antiage.click/pl/ udowodniły uspokajające (przeciwlękowe), uspokajające (uspokajające) i euforyczne (uczucie radości, zachwytu, szczęścia) działanie alkoholu. W miarę dalszego trwania uzależnienia, efekt pobudzający jest dodawany, a wartość efektu euforycznego maleje. Stopniowo rozwija się uzależnienie od alkoholu i trzeba pić więcej, aby doświadczyć pozytywnych emocji. Duże dawki alkoholu zwiększają stres, agresję i gniew.
Euforia, socjalizacja, „odpoczynek”, rozładowanie stresu i psychiczne odświeżenie to główne przyczyny zespołu uzależnienia od alkoholu, który występuje w wyniku uzależnienia od substancji. Nieprzypadkowo alkoholizm jest jednym z elementów zaburzenia psychicznego. Alkoholicy często cierpią na zaburzenia emocjonalne, depresję itp.
Wpływ alkoholu na organizm
Oczywiście, nie da się zrobić kariery jako osoba bezdomna, która w ciągu roku zachoruje na marskość wątroby, ale ciało z czasem ulega degradacji. Alkohol powoduje odwodnienie skóry, łuszczenie, wysypki, worki pod oczami, powiększone naczynia krwionośne i trądzik różowaty.
Poważniejsze konsekwencje obejmują różne wrzody, choroby mózgu, nerek i mięśni. Alkohol podnosi ciśnienie krwi, powoduje niewydolność serca i zwiększa ryzyko zawału serca. Wątroba alkoholika staje się przerośnięta tłuszczem, zapalona i bliznowata, co prędzej czy później doprowadzi do marskości wątroby. Choroba alkoholowa rozwija się u człowieka od 2 do 25 lat, w zależności od cech organizmu i całkowitej dawki spożytego alkoholu. Z czasem narządy wewnętrzne i mózg ulegają degradacji. Pojawiają się powikłania: wrzody, stany zapalne, zapalenie trzustki, marskość wątroby, arytmia, kardiomiopatia, niewydolność serca, nadciśnienie, zawał serca, udar, zaniki pamięci, obniżona inteligencja, apatia, depresja, desocjalizacja, demencja, delirium tremens i drgawki. Nieodwracalne zaburzenia często kończą się śmiercią.
Jak zostać alkoholikiem
Podział na 1-2-3 stadia alkoholizmu jest dziś nieaktualny. Klasyfikacja zaburzeń psychicznych według ICD-10 obejmuje nadużycia ze szkodliwymi konsekwencjami i zespół uzależnienia od alkoholu. Tak więc granica, poza którą zaczyna się alkoholizm, jest jak najbliższa i jest wyznaczana przez https://antiage.click/pl/ zespół uzależnienia od alkoholu:
- pragnienie, uzależnienie od alkoholu, nieodparta chęć picia,
- znaczenie alkoholu w życiu alkoholika,
- uzależnienie psychiczne i fizyczne od niego,
- regularne używanie,
- niezdolność do kontrolowania ilości spożywanego alkoholu,
- zespół abstynencyjny po zaprzestaniu.
Niebezpieczne jest regularne, duże, niekontrolowane picie, a co najważniejsze – przywiązywanie dużej wagi do alkoholu. Normalnie organizm nie potrzebuje etanolu, tak jak jedzenia i wody.
Gdy tylko po raz trzeci z rzędu pojawi się chęć wypicia butelki piwa w piątkowy wieczór lub świętowania otrzymania pensji z zespołem roboczym pod koniec miesiąca, człowiek staje na granicy alkoholizmu. Okresy trzeźwości i ilość wypitego alkoholu nie mają znaczenia. Nawet jeśli mówimy o jednej butelce piwa raz w miesiącu, to jednocześnie przypisuje się jej duże znaczenie, a plany na taki dzień podporządkowane są momentowi rozpoczęcia spożywania alkoholu. Osoby uzależnione od alkoholu z łatwością obywają się bez alkoholu przez sześć miesięcy lub dłużej. Gdy tylko alkohol stanie się obowiązkowym składnikiem w pewnym momencie życia, a tojest powtarzane, człowiek staje się na granicy alkoholizmu. Powtarzanie takich sytuacji prędzej czy później doprowadzi do zespołu uzależnienia od alkoholu.
Człowiek niezauważalnie przekroczy granicę między uzależnieniem od alkoholu a jego dopuszczalnym spożyciem, czasami w małych ilościach dla urozmaicenia, podniesienia walorów gastronomicznych potraw, uzyskania nowych doznań smakowych. Następnie pojawi się pragnienie, uzależnienie od alkoholu, okresowo pojawiająca się nieodparta chęć picia, uzależnienie psychiczne i fizyczne od alkoholu. Znaczenie alkoholu w życiu i jego regularne spożywanie stopniowo doprowadzi do niemożności kontrolowania ilości spożywanego alkoholu i zespołu odstawienia.
Ostatni etap charakteryzuje się trwającymi kilka dni (nie dłużej niż tydzień) ciągami z silnym kacem. Odstęp między ciągami wynosi od kilku tygodni do kilku miesięcy. Zespół astenoneurotyczny trwa 1-2 miesiące po ciągach: zaburzenia snu, zmęczenie, drażliwość, niska wydajność. Picie alkoholu nawet raz w miesiącu wyprowadza człowieka z normalnego stanu na długi czas, po prostu nie ma czasu, aby być w normalnym stanie.
Aby uniknąć rozwoju alkoholizmu, po ciągach (nawet trwających dwa lub trzy dni) konieczne jest całkowite powstrzymanie się od alkoholu przez 3 miesiące, aby organizm mógł się oczyścić. W związku z tym stosunkowo bezpieczny okres między dawkami nawet stosunkowo bezpiecznej „akceptowalnej normy” alkoholu według https://antiage.click/pl/ można uznać za 2-3 miesiące.
Norma bezpiecznej dawki alkoholu
Jeśli chodzi o normę, nie ma bezpiecznej dawki alkoholu. Ryzyko można zminimalizować, ale najbezpieczniej jest w ogóle nie pić napojów alkoholowych. Alkohol wiąże się z pięćdziesięcioma chorobami, a ilość spożywanego alkoholu bezpośrednio zwiększa ryzyko zachorowania.
W teście zaburzeń związanych z używaniem alkoholu WHO na stronie euro.who.int pierwsze trzy kluczowe pytania implicite zawierają standardową ilość alkoholu WHO (standardowy drink to 10 gramów alkoholu).
Pytania dotyczą:
1. Częstotliwości spożywania alkoholu.
2. Ilości w danym dniu.
3. Częstotliwości picia 60 g lub więcej czystego etanolu.
Aby pozostać w „normie”, wystarczy wypić 100 g 100% alkoholu lub nieco mniej niż raz w miesiącu, lub nie więcej niż 60 g 100% alkoholu 4 razy w miesiącu. Dawka 60 g czystego alkoholu raz w tygodniu jest krytyczna, nawet jeśli nie ma innych konsekwencji.
60 g czystego alkoholu odpowiada w przybliżeniu: 180 g mocnych alkoholi (40% obj.); 600 g wina (10% obj.); 1500 g piwa (4% obj.).
Bardzo ważne jest, aby spożywanie alkoholu nie wiązało się z innymi konsekwencjami: kacem, zanikami pamięci, nieodpowiedzialnością, poczuciem winy, wyrzutami sumienia, odnoszeniem lub powodowaniem obrażeń pod wpływem alkoholu, chęcią innych, aby pić mniej, niemożnością zaprzestania picia po rozpoczęciu picia. Jeśli którykolwiek z tych warunków zostanie naruszony, możemy mówić o wyjściu poza „normę” i uzależnieniu od alkoholu, niezależnie od częstotliwości i ilości spożywanego alkoholu.
Na przykład, jeśli osoba będąca pod wpływem alkoholu, wypijając raz w roku 100-300 g whisky, spowodowała lub doznała urazu, doświadczyła wyrzutów sumienia, usłyszała życzenia innych, aby pić mniej, jest to wskaźnik niebezpiecznego lub szkodliwego spożycia alkoholu, czyli alkoholizmu. Jest to fakt, nawet jeśli nie „przesadziła” tego wieczoru, a następnego dnia doskonale pamiętała wszystkie zdarzenia, nie miała kaca i przybyła punktualnie na wcześniej zaplanowane spotkanie.
Konsekwencje nadużywania alkoholu
Na świecie rocznie dochodzi do około 3 milionów zgonów z powodu niebezpiecznego lub szkodliwego spożycia napojów alkoholowych, co stanowi ponad 5%. Jednocześnie w wieku 20-40 lat jest to ponad 10%. Alkohol jest czynnikiem w ponad 50 poważnych chorobach.
Przekroczenie „normy” 4 razy zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na raka: jamy ustnej 5 razy, krtani 2 razy, jelit o 50%, trzustki o 30%. Uszkodzenie wątroby obserwuje się przy dziennej dawce 20 do 40 g czystego alkoholu.
Jak zmniejszyć skutki spożycia alkoholu, aby nie stać się alkoholikiem
Aby nie stać się alkoholikiem, według https://antiage.click/pl/ lepiej jest jeść z drinkiem niż pić z przekąską. Należy preferować naturalne wina wytrawne. Wódkę, whisky i inne mocne trunki należy rozcieńczać. Organizm przetwarza 10 gramów czystego alkoholu w ciągu około godziny. Jeśli rozcieńczysz napój i rozłożysz go na cały wieczór, całkowita ilość czystego alkoholu będzie niewielka, a szkody dla zdrowia minimalne. Zaleca się rozpoczęcie picia alkoholu tak późno, jak to możliwe, i zakończenie o zachodzie słońca, 3 godziny przed snem lub o 21:00. Kilka łyków czystej wody po koktajlu pomoże uniknąć odwodnienia.
Przeciętna osoba powinna spożywać 300 g mocnego alkoholu mniej niż raz w miesiącu lub nie więcej niż 180 g mocne drinki raz w tygodniu to dawki krytyczne. Aby nie stać się alkoholikiem, nie można przekroczyć tych norm.
Aby uniknąć stania się alkoholikiem, należy zrezygnować z picia alkoholu na https://antiage.click/pl/ trzy lata lub dłużej, jeśli osoba pod wpływem alkoholu spowodowała lub doznała urazu, doświadczyła wyrzutów sumienia, słyszała życzenia innych, aby pić mniej, „przesadziła”, a następnego dnia nie pamiętała wszystkich zdarzeń, miała kaca i nie pojawiła się na umówionym spotkaniu na czas. Każde z tych zdarzeń jest wskaźnikiem niebezpiecznego lub szkodliwego spożycia alkoholu. Dalszą częścią serii takich negatywnych zdarzeń są poważne choroby, niepełnosprawność, utrata rodziny, całego majątku i śmierć w wyniku niebezpiecznego i szkodliwego spożycia alkoholu.
Jeśli pomimo takich „bajerów” nadal pijesz alkohol, to prędzej czy później możesz niepostrzeżenie przekroczyć granicę i poważnie zachorować na alkoholizm. Wówczas zespół uzależnienia od alkoholu z pewnością się pogorszy, co doprowadzi do negatywnych konsekwencji dla zdrowia, psychiki, rodziny, sfery społecznej i zawodowej życia alkoholika. Niełatwo jest wyjść z uzależnienia od alkoholu, nie każdemu się to udaje, a dopiero po całkowitej abstynencji od alkoholu.
Alkohol obiektywnie nie jest wartością życiową, organizm go nie potrzebuje, tak jak np. powietrza, wody i jedzenia. Nie ma bezpiecznej dawki alkoholu, najbezpieczniej jest w ogóle nie pić alkoholu. Przy całkowitej abstynencji od alkoholu organizm nie pozbywa się go od razu, a pełna funkcja mózgu powraca dopiero po sześciu miesiącach do roku.