Zacznijmy od definicji stresu. Obecnie termin ten w nauce rozumiany jest jako zespół reakcji adaptacyjnych na wpływ niekorzystnych czynników, które powodują stres w określonych układach organizmu. Ta uniwersalna niespecyficzna reakcja na silny wpływ ma pewne typy i etapy. Możliwe jest zmierzenie poziomu stresu. W tym może pomóc aplikacja na zwykły smartfon. Na https://antiage.click/pl/welltory-pl możesz pobrać aplikację do testu stresu i zmierzyć swój aktualny poziom stresu.
Rodzaje stresu
Reakcja na stres emocjonalny https://antiage.click/pl/stadia-pl objawia się natychmiast i bezpośrednio w postaci zwykłych emocji, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych. Stopień dyskomfortu jest determinowany przez postrzeganie przez jednostkę niewystarczalności dostępnych i osiągalnych zasobów do skutecznej reakcji.
Eustres jest powodowany przez pozytywne emocje i skutecznie mobilizuje ciało.
Dręczenie spowodowane negatywnymi emocjami niszczy układ odpornościowy, podkopuje zdrowie i prowadzi do choroby. Kiedy ciało nie radzi sobie z tym negatywnym stanem, jest często narażone na różnego rodzaju infekcje. Przyczyny cierpienia obejmują: poważną chorobę bliskiej osoby, rozwód, poważne konflikty z bliskimi i pracownikami, chorobę, problemy z trawieniem, snem i inne.
Stres psychiczny jest zwykle powodowany przez czynniki społeczne. Osoba cierpiąca na stres nieustannie odczuwa niepokój, irytację i wyładowuje złość na innych.
Stadia stresu
Na pierwszym https://antiage.click/pl/stadia-pl etapie mobilizacji następuje przypływ energii, serce bije szybciej i bardziej równomiernie, oddech przyspiesza i staje się płytki, wzrasta ciśnienie krwi, uwalniane są hormony stresu – adrenalina i kortyzol – w zwiększonych dawkach.
Na drugim etapie oporu pierwotny szok przechodzi w koncentrację, produkcja hormonów utrzymuje się na poziomach powyżej normy, ale zgodnie z sytuacją. Organizm utrzymuje stan podwyższonej czujności.
Na trzecim etapie wyczerpania organizm męczy się będąc w stanie stresu, zasoby się wyczerpują, mechanizmy ochronne układu odpornościowego, nerwowego, sercowo-naczyniowego i innych aktywowanych układów organizmu zawodzą jeden po drugim.
Organizm, który jest regularnie narażony na czynniki stresowe, wyczerpuje się prawie o połowę szybciej niż przy minimalnej ekspozycji lub spokoju. W wyniku długotrwałego i/lub intensywnego stresu układ nerwowy ulega wyczerpaniu. W takich przypadkach stosuje się leki przeciwlękowe (uspokajające), aby zmniejszyć nasilenie stresu. W przypadku przewlekłego stresu lekarz prowadzący po badaniu przepisuje dawkowanie i czas trwania leków uspokajających, nootropowych, przeciwdepresyjnych. Samoleczenie jest obarczone powikłaniami, nie należy tego robić. Ponadto nie należy jeść stresu ani topić go w alkoholu.