Ciepła, czysta woda poprawia trawienie, krążenie krwi, metabolizm, stan skóry, włosów, zębów, kości, stawów, mięśni, usuwa z organizmu produkty przemiany materii, sole, toksyny i „żużle” za pomocą potu, moczu i kału.
Człowiek musi pić czystą wodę. Najlepiej robić to rano po przebudzeniu i 30-40 minut przed jedzeniem. Niektóre źródła uważają za wyjątek herbaty ziołowe, lecznicze i zielone, które nie mają działania moczopędnego, naturalnie, bez cukru, zamienników cukru, mleka i innych dodatków.
Ze względu na garbniki w herbacie, kawie, kakao, czekoladzie, niektórych owocach, które łatwo wchodzą w interakcję ze śliną, występuje uczucie suchości w ustach. Alkohol jest moczopędny. Słodkie napoje powodują następnie pragnienie. Kofeina w dużych dawkach (ponad 400 mg dziennie) zarówno z kawy, jak i herbaty powoduje działanie moczopędne.
Woda jest niezwykle ważna dla zdrowia, długowieczności i urody. Powinieneś zdać sobie sprawę z konieczności https://antiage.click/pl/water-sugar-salt-pl picia wystarczającej ilości czystej wody i robić to codziennie. Niedostateczne spożycie wody prowadzi do szeregu negatywnych konsekwencji: zaburzeń metabolicznych, problemów z ciśnieniem krwi, stawami, pracą jelit, pojawieniem się kamieni w nerkach i pęcherzyku żółciowym, zaparć, obrzęków.
Tak oczywisty sygnał, jak obrzęk, należy postrzegać jako dowód na to, że równowaga wodna w organizmie jest zaburzona. Aby pokonać obrzęk, będziesz musiał wyeliminować czynniki, które zatrzymują wodę w organizmie, usunąć nadmiar wody z organizmu, zoptymalizować metabolizm wodno-solny i stan funkcjonowania nerek.
Główną przyczyną obrzęków, jak na ironię, jest niewystarczające spożycie wody. Kiedy człowiek pije słodkie napoje gazowane, soki pakowane, kawę, kakao, matchę, karob, masalę, słodką herbatę, kompot, piwo itp. w ciągu dnia, organizm odbiera te roztwory jako pożywienie nasycone „szybkimi węglowodanami”. W związku z tym woda zawarta w tych napojach jest wchłaniana, podobnie jak woda z pożywienia, w procesie trawienia. Proces ten różni się od procesu wchłaniania czystej wody przez organizm. Czysta woda nie wymaga trawienia.
Słodkie napoje pozostają w żołądku dłużej niż czysta woda. Dostając się do jelita cienkiego, rozpuszczony cukier w procesie osmozy dodatkowo „wyciąga” wodę z organizmu, aby rozcieńczyć słodki roztwór do akceptowalnego stężenia. Wszystkie słodkie napoje, mimo że składają się niemal wyłącznie z wody, usuwają wilgoć z organizmu, powodując w efekcie pragnienie. Naturalne soki, takie jak winogronowy, jabłkowy, brzoskwiniowy, gruszkowy, pomarańczowy zawierają 10-15 g cukru na 100 g, wiśniowy i granatowy – po 7-8 g, marchewkowy i pomidorowy – po 4-5 g. 100 g popularnego napoju Coca-Cola zawiera 10 g cukru.
Na przykład lek na przywrócenie równowagi wodno-elektrolitowej Regidron w porcji 0,5 l wody ma następujący skład: chlorek potasu 0,75 g, chlorek sodu 1,3 g, cytrynian sodu 1,45 g, glukoza bezwodna 6,75 g. To znaczy, że w Regidronie jest 1,35 g glukozy na 100 g płynu, a dodawanie dodatkowego cukru jest zabronione w instrukcji.
W związku z tym do herbaty, kawy i innych napojów na dużą filiżankę 200 g można dodać maksymalnie pół łyżeczki cukru „bez zjeżdżalni”, lub pół kostki. Ta ilość zdecydowanie nie wystarczy, jak mówią na https://antiage.click/pl/, „o niczym”. Jeśli chcesz włożyć dwa „z zjeżdżalnią”, to napój zamienia się w jedzenie.
Zwykły cukier i inne produkty węglowodanowe przy obecnym nadmiarze sytuacyjnym mogą powodować wiązanie wody. Węglowodany wchodzące do organizmu są magazynowane w wątrobie jako glikogen, który jest magazynowany w samej wątrobie i mięśniach szkieletowych, tzw. depozytach glikogenu. Aby zmagazynować 1 gram glikogenu, organizm wiąże około 3 gramów wody. Podczas wysiłku fizycznego glikogen zamienia się w wodę, dwutlenek węgla i 4 kilokalorie energii.
Kiedy magazyny glikogenu są pełne, przy wysokim stężeniu insuliny we krwi, tłuszcz zaczyna być magazynowany jako zapasowe źródło energii. Jednocześnie wysokie stężenie insuliny zatrzymuje wodę w organizmie.
Sam tłuszcz jest źródłem nie tylko energii, ale także wody egzogennej, ponieważ podczas utleniania jednego grama tłuszczu uwalnia się więcej niż jeden gram wody. Z drugiej strony procesowi konsumpcji tłuszczu towarzyszy gromadzenie się wody, która zastępuje tłuszcz. Komórki tłuszczowe mogą zwiększyć swój rozmiar 40 razy, więc osoby otyłe mogą wiązać znaczną ilość wody podczas spalania tłuszczu. Opuszczając komórki tłuszczowe, tłuszcz rozpada się na glicerol i kwasy tłuszczowe – trójglicerydy. Puste komórki tłuszczowe są wypełnione wodą, ponieważ glicerol przyciąga wodę. To jest pierwsza przyczyna obrzęków. Z czasem woda opuszcza adipocyty, a komórki tłuszczowe zmniejszają swój rozmiar.
Drugim powodem obrzęków na https://antiage.click/pl/water-sugar-salt-pl jest nadmiar prądu w diecie tasól kuchenna, która dostaje się do organizmu zarówno podczas dosalania gotowych potraw, jak i podczas spożywania słonych produktów. Chlorek sodu zawarty jest w ogromnych ilościach zarówno w „oczywistych” słonych produktach, takich jak śledzie, suszone ryby, kawior, ogórki konserwowe, kiszona kapusta, sos sojowy, słone przekąski do piwa, jak i występuje „ukryty”. Ogromna zawartość soli kuchennej, czyli glukonianu sodu w takich produktach jak: smażone nasiona, fast food, koncentraty spożywcze, półprodukty, suche śniadania, owsianki instant, płatki kukurydziane, kiełbaski, parówki, przetwory mięsne, konserwy mięsne i warzywne, sery twarde i przetworzone, ketchup, musztarda, majonez, sosy, pieczywo, ciastka, ciasteczka jest ukryta przed kubkami smakowymi.
Jeśli sól jest regularnie spożywana w nadmiarze, organizm celowo magazynuje wodę w postaci obrzęków. Pragnienie towarzyszy spożywaniu produktów, w których sól kuchenna jest „ukryta”, ponieważ organizm próbuje rozpuścić niepotrzebną sól z wodą i usunąć ją z organizmu. Można to zobaczyć po kolorze moczu. Aby kontrolować nawodnienie po kolorze moczu, wystarczy ocenić jego kolor w przezroczystym pojemniku w świetle naturalnym na białym tle. Mocz powinien być przezroczysty, jasnożółty.
Aby pozbyć się obrzęków, https://antiage.click/pl/ i codzienne spożywanie odpowiedniej objętości czystej wody, umiarkowane spożycie cukru (od 20 do 50 gramów dziennie), soli kuchennej (od 1 do 5 gramów dziennie), kąpiel alkaliczna z solą i sodą, a także leki moczopędne.