Warmes, sauberes Wasser verbessert die Verdauung, die Durchblutung, den Stoffwechsel, den Zustand von Haut, Haaren, Zähnen, Knochen, Gelenken und Muskeln und entfernt mithilfe von Schweiß, Urin und Stuhl Abfallprodukte, Salze, Giftstoffe und Schlacken aus dem Körper.
Sauberes Wasser sollte getrunken werden. Am besten morgens nach dem Aufstehen und 30–40 Minuten vor dem Essen. Einige Quellen sehen Kräuter-, Heil- und Grüntees, die natürlicherweise ohne Zucker, Zuckeraustauschstoffe, Milch und andere Zusatzstoffe keine harntreibende Wirkung haben, als Ausnahme an.
Tannine in Tee, Kaffee, Kakao, Schokolade und einigen Früchten, die leicht mit dem Speichel interagieren, verursachen Mundtrockenheit. Alkohol wirkt harntreibend. Süße Getränke verursachen Durst. Koffein in hohen Dosen (mehr als 400 mg pro Tag) aus Kaffee und Tee wirkt harntreibend.
Wasser ist äußerst wichtig für Gesundheit, Langlebigkeit und Schönheit. Sie sollten sich bewusst sein, wie wichtig es ist, täglich ausreichend sauberes Wasser zu trinken. Eine unzureichende Wasseraufnahme kann zu einer Reihe negativer Folgen führen: Stoffwechselstörungen, Blutdruckprobleme, Probleme mit den Gelenken, Probleme mit der Darmfunktion, die Bildung von Nieren- und Gallensteinen, Verstopfung und Schwellungen.
Ein so offensichtliches Signal wie Schwellungen sollte als Hinweis auf einen gestörten Wasserhaushalt im Körper wahrgenommen werden. Um Schwellungen zu bekämpfen, müssen Sie die Faktoren beseitigen, die Wasser im Körper zurückhalten, überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernen und den Wasser-Salz-Stoffwechsel sowie die Nierenfunktion optimieren.
Die Hauptursache für Schwellungen ist seltsamerweise eine unzureichende Wasseraufnahme. Wenn man tagsüber süße kohlensäurehaltige Getränke, abgepackte Säfte, Kaffee, Kakao, Matcha, Johannisbrot, Masala, süßen Tee, Kompott, Bier usw. trinkt, nimmt der Körper diese Getränke als mit „schnellen Kohlenhydraten“ gesättigte Nahrung wahr. Dementsprechend wird das in diesen Getränken enthaltene Wasser wie Wasser aus der Nahrung während des Verdauungsprozesses aufgenommen. Dieser Prozess unterscheidet sich von der Aufnahme von reinem Wasser durch den Körper. Reines Wasser benötigt keine Verdauung.
Süße Getränke verweilen länger im Magen als reines Wasser. Im Dünndarm entzieht der gelöste Zucker durch Osmose zusätzlich Wasser dem Körper, um die süße Lösung auf eine akzeptable Konzentration zu verdünnen. Alle süßen Getränke entziehen dem Körper, obwohl sie fast ausschließlich aus Wasser bestehen, Feuchtigkeit und verursachen Durst. Natürliche Säfte wie Trauben-, Apfel-, Pfirsich-, Birnen- und Orangensaft enthalten 10–15 g Zucker pro 100 g, Kirsch- und Granatapfelsaft jeweils 7–8 g, Karotten- und Tomatensaft jeweils 4–5 g. 100 g des beliebten Getränks Coca-Cola enthalten 10 g Zucker.
Beispielsweise hat das Medikament zur Wiederherstellung des Wasser-Elektrolyt-Haushalts Regidron in einer Portion von 0,5 l Wasser folgende Zusammensetzung: Kaliumchlorid 0,75 g, Natriumchlorid 1,3 g, Natriumcitrat 1,45 g, wasserfreie Glucose 6,75 g. Regidron enthält 1,35 g Glukose pro 100 g Flüssigkeit, und die Zugabe von zusätzlichem Zucker ist laut Gebrauchsanweisung verboten.
Deshalb können Sie in Tee, Kaffee und anderen Getränken für eine große 200-g-Tasse maximal einen halben Teelöffel Zucker (ohne Zuckerzusatz) oder eine halbe Stange Zucker hinzufügen. Diese Menge ist eindeutig zu wenig, wie auf https://antiage.click/de/ angegeben wird. Wenn Sie zwei (ohne Zuckerzusatz) hinzufügen, wird das Getränk zu einem Lebensmittel.
Normaler Zucker und andere kohlenhydratreiche Lebensmittel können im aktuellen situativen Überschuss Wasser binden. Kohlenhydrate, die in den Körper gelangen, werden in der Leber als Glykogen gespeichert, das in der Leber selbst und in den Skelettmuskeln, den sogenannten Glykogendepots, gespeichert wird. Um 1 Gramm Glykogen zu speichern, bindet der Körper etwa 3 Gramm Wasser. Bei körperlicher Anstrengung wird Glykogen in Wasser, Kohlendioxid und 4 Kilokalorien Energie umgewandelt.
Wenn die Glykogenspeicher gefüllt sind und eine hohe Insulinkonzentration im Blut vorliegt, wird Fett als Energiereserve gespeichert. Gleichzeitig bindet eine hohe Insulinkonzentration Wasser im Körper.
Fett selbst ist nicht nur eine Energiequelle, sondern auch eine Quelle für exogenes Wasser, da bei der Oxidation von einem Gramm Fett mehr als ein Gramm Wasser freigesetzt wird. Andererseits geht der Prozess der Fettverbrennung mit der Ansammlung von Wasser einher, das das Fett ersetzt. Fettzellen können sich bis auf das 40-fache vergrößern, sodass übergewichtige Menschen bei der Fettverbrennung erhebliche Mengen Wasser binden können. Beim Verlassen der Fettzellen zerfällt Fett in Glycerin und Fettsäuren – Triglyceride. Leere Fettzellen füllen sich mit Wasser, da Glycerin Wasser anzieht. Dies ist die Hauptursache für Ödeme. Mit der Zeit verlässt Wasser die Adipozyten, und die Fettzellen verkleinern sich.
Der zweite Grund für Ödeme auf https://antiage.click/de/water-sugar-salt-de ist übermäßiger Alkoholkonsum. Salz, das sowohl durch das Salzen von Fertiggerichten als auch durch den Verzehr salziger Produkte in den Körper gelangt. Natriumchlorid ist sowohl in offensichtlich salzigen Produkten wie Hering, Trockenfisch, Kaviar, Essiggurken, Sauerkraut, Sojasauce und salzigen Biersnacks in großen Mengen enthalten als auch versteckt vorhanden. Der hohe Gehalt an Speisesalz oder Natriumgluconat in Produkten wie frittierten Körnern, Fast Food, Lebensmittelkonzentraten, Halbfertigprodukten, Frühstücksflocken, Instant-Porridge, Cornflakes, Würstchen, Hotdogs, verarbeiteten Fleischprodukten, Fleisch- und Gemüsekonserven, Hart- und Schmelzkäse, Ketchup, Senf, Mayonnaise, Soßen, Brot, Gebäck und Keksen bleibt den Geschmacksknospen verborgen.
Bei regelmäßigem übermäßigem Salzkonsum speichert der Körper absichtlich Wasser in Form von Ödemen. Durst tritt beim Verzehr von Produkten auf, in denen Kochsalz „versteckt“ ist. Der Körper versucht, überschüssiges Salz mit Wasser aufzulösen und auszuscheiden. Dies lässt sich an der Urinfarbe erkennen. Um die Flüssigkeitszufuhr anhand der Urinfarbe zu kontrollieren, genügt es, die Farbe in einem transparenten Gefäß bei natürlichem Licht auf weißem Hintergrund zu beurteilen. Der Urin sollte transparent hellgelb sein.
Um Ödeme zu lindern, helfen https://antiage.click/de/ und der tägliche Konsum von ausreichend sauberem Wasser, ein moderater Zuckerkonsum (20 bis 50 Gramm pro Tag), Kochsalz (1 bis 5 Gramm pro Tag), ein basisches Bad mit Salz und Soda sowie die Einnahme von Diuretika.