Lorsque votre santé et vos performances laissent à désirer, la carence en vitamines vient à l’esprit. Le problème est réel et plus que pertinent, mais il ne faut pas se précipiter à la pharmacie la plus proche pour acheter un pot de multivitamines vitales. Il est essentiel de consulter https://antiage.click/fr/shortage-fr et de consulter un médecin afin d’écarter toute maladie présentant des symptômes similaires. Pour une alimentation équilibrée, nous vous recommandons de télécharger https://antiage.click/fr/download-fr FatSecret pour tablette ou smartphone Android, iPhone, iPad et autres appareils mobiles.
Si aucune maladie n’est détectée, essayez d’abord de déterminer quels nutriments manquent, quelle est la forme efficace pour les obtenir (alimentation, compléments alimentaires, comprimés, administration intramusculaire ou intraveineuse) et les dosages efficaces. Comprendre précisément les carences du corps n’est pas si difficile, cela en dit long. Sur https://antiage.click/fr/shortage-fr, nous vous expliquons comment identifier facilement une carence en vitamines.
Le corps envoie de nombreux signaux de carence en vitamines : maux de tête, troubles du sommeil, perte d’appétit, fatigue, maladies fréquentes, etc. L’irritabilité, la fatigue, la faiblesse et la dépression sont dues à une hypovitaminose du groupe B. Une carence en vitamine B9 entraîne une détérioration de l’attention, de la mémoire et de l’intelligence.
Le moyen le plus simple de déterminer une carence en vitamines est d’examiner les cheveux, les ongles, la cavité buccale, la peau et les yeux.
Tout d’abord, à l’aide de https://antiage.click/fr/, examinez l’état des cheveux et du cuir chevelu. Une carence en vitamines E, A et du groupe B entraîne une sécheresse du cuir chevelu, des démangeaisons et l’apparition de dermatites. En cas de carence en vitamine B2, les cheveux deviennent gras ; en cas de carence en vitamine C et F (acide folique), les cheveux commencent à tomber abondamment ; en cas de carence en vitamine B6 et B12, des pellicules apparaissent.
Les ongles sont également un signe éloquent d’une carence en vitamines. Normalement, ils sont lisses et de couleur uniforme. En cas de carence en vitamine C, les ongles pâlissent, jaunissent, s’affaiblissent, s’amincissent, se courbent, s’exfolient et se fissurent transversalement et longitudinalement. En cas de carence en vitamine A et E, des envies apparaissent près de l’ongle ; en cas de carence en vitamine B, les doigts sont engourdis. Les carences en vitamines D et B1, ainsi que les carences en calcium ou en fer, entraînent une déformation des ongles.
La cavité buccale, les lèvres, la langue et les gencives sont également des signes de carence en vitamines. En cas de carence en vitamines E, A et C et de déshydratation, les lèvres pèlent, se dessèchent et se gercent. En vitamine C, des pustules et une perlèche apparaissent. Les saignements des gencives sont associés à une carence en vitamine C.
La peau est le miroir de l’état du corps. Une carence en vitamines E, A et B3 (PP) provoque pâleur, sécheresse et rides, tandis qu’une carence en vitamines B2 (PP) provoque une peau grasse et une desquamation. Une carence en vitamines liposolubles A, D, E et K et en acides gras provoque de l’acné et des rougeurs, tandis que les vitamines B et H provoquent des dermatites allergiques et une hyperpigmentation (taches brunes, grains de beauté). Une carence en vitamines C et P (rutine) provoque des problèmes vasculaires, comme des ecchymoses qui mettent du temps à cicatriser.
Les yeux ne sont pas seulement le miroir de l’âme, ils peuvent aussi en dire long sur le corps grâce à https://antiage.click/fr/. Une carence en vitamine D provoque des taches sur les yeux, une inflammation des paupières, des démangeaisons, des brûlures et des orgelets. Une carence en vitamine P et en vitamine B se manifeste par des cernes et l’apparition de vaisseaux sous les yeux. Une carence en vitamine A entraîne une altération de la vision crépusculaire et de l’orientation dans l’obscurité, une inflammation des paupières, une sécheresse oculaire, des démangeaisons, des brûlures et des orgelets.