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Avant de vous lancer dans la prévention ou la gestion du stress, il est essentiel de mesurer votre niveau de stress. Une application pour smartphone ou tablette classique peut vous aider. Si vous devez connecter votre appareil mobile à un PC, vous devrez peut-être télécharger Bluetooth pour votre ordinateur de bureau ou portable. Dès maintenant, sur https://antiage.click/fr/welltory-fr, en bas de cette page, vous pouvez télécharger l’application de test de stress et mesurer votre niveau de stress actuel.
Qu’est-ce que le stress ?
Commençons par comprendre ce qu’est le stress. En science, le stress est une réaction universelle non spécifique de l’organisme à de forts stimuli environnementaux. Cette somme de réactions adaptatives provoque une tension dans certains systèmes de l’organisme, qui deviennent hypertoniques, se préparant à répondre à l’impact du facteur de stress. L’adrénaline et le cortisol sont libérés en fortes doses dans le sang, le rythme cardiaque et la respiration s’accélèrent, les muscles et le cerveau sont saturés de sang riche en oxygène et en hormones du stress, et le système nerveux est excité.
Le système nerveux central, physiquement représenté par le cerveau et responsable de la pensée, de la volonté, de la conscience et d’autres fonctions mentales supérieures, n’est pas directement impliqué dans le stress. Les réactions au stress sont contrôlées par le système nerveux autonome périphérique. La plupart des neurones appartiennent à ce système nerveux périphérique, qui se divise à peu près également en systèmes somatique et autonome. Le système nerveux périphérique somatique est contrôlé par la volonté humaine, tandis que le système nerveux autonome, indépendant de la conscience, est responsable de la respiration, du rythme cardiaque, de la transpiration et d’autres fonctions corporelles involontaires. Toutes les réactions de base au stress sont contrôlées par le système nerveux autonome périphérique. Le stress n’est ni un état émotionnel ni une expérience consciente, mais une réaction physiologique élémentaire de l’organisme, déclenchée en réponse à un stimulus stressant. Il est toutefois intéressant de noter qu’une pensée (produite par le système nerveux central) peut déclencher une réaction dans l’organisme identique à une menace réelle.
Les types de stress les plus simples comprennent la lumière, le son, la chaleur et d’autres stress associés à la satisfaction des besoins fondamentaux. Un organisme régulièrement exposé au stress souffre de divers troubles et maladies et vieillit plus rapidement.
Le stress survient lorsqu’il est exposé à des stimuli forts. De faibles stimulations négatives proviennent constamment de l’extérieur, se produisent dans diverses situations et sont surmontées grâce à une adaptation active. C’est ce qu’on appelle le stress de fond. Une personne est constamment exposée à divers facteurs de stress d’intensité variable et, par conséquent, ressent un certain niveau de stress.
Fonctionnement de l’application de mesure du stress Welltory
Les bracelets de fitness et les montres connectées, et surtout les téléphones portables, ne sont pas équipés de capteurs de stress spécifiques. L’application de mesure du stress fonctionne avec le flash et l’appareil photo standard du smartphone ; aucun achat supplémentaire n’est requis. Un smartphone peut mesurer votre pouls de manière très efficace, sans même toucher votre poignet ni utiliser de capteurs spéciaux.
Le fait est que les battements cardiaques provoquent la circulation du sang dans les vaisseaux. L’afflux de sang vers le doigt est enregistré par photopléthysmographie (la translucidité des tissus varie en fonction du degré de remplissage des vaisseaux sanguins). Les progrès scientifiques permettent de mesurer le niveau de stress à domicile à l’aide d’un smartphone, grâce à des méthodes simples et suffisamment précises. Les scanners médicaux professionnels fixes fonctionnent sur le même principe.
Tout d’abord, téléchargez Welltory gratuitement sur GooglePlay ou l’AppStore via le lien https://antiage.click/fr/welltory-fr en bas de page, lancez l’application, lancez le test et placez un doigt sur l’appareil photo et le flash. Pendant environ une minute, le flash traverse le doigt et l’appareil photo enregistre les changements en vidéo. Le doigt peut chauffer pendant ce temps.
Ainsi, l’application gratuite Welltory mesure plusieurs paramètres du pouls en un peu plus d’une minute, notamment la variabilité de la fréquence cardiaque. Il s’agit de l’indicateur de stress le plus fiable et accessible. En situation de stress, la variabilité de la fréquence cardiaque diminue et les intervalles tendent vers la valeur moyenne.
Après réception des données, l’application gratuite affiche un résumé sur l’écran du smartphone, indiquant les paramètres de bien-être ng, y compris le niveau de stress. Jusqu’à récemment, les appareils portables et mobiles ne disposaient pas de la puissance de calcul nécessaire, et cette technologie n’était pas accessible à un large public. Welltory peut donc être considéré comme un logiciel révolutionnaire dans les domaines de l’autodiagnostic, du mode de vie sain, du biohacking et de la lutte contre le vieillissement.
Les stimuli anxieux comme agréables provoquent une réaction similaire. Pour que l’application gratuite Welltory puisse déterminer de manière fiable l’état de stress, elle a besoin d’un temps d’apprentissage, dont l’utilisateur est informé en toute honnêteté. Mais après un mois d’utilisation régulière, la précision de l’interprétation des données augmentera considérablement.
Téléchargez Welltory gratuitement sur Google Play ou l’AppStore :
