Chaque personne, en raison de ses caractéristiques individuelles et de l’importance variable d’une situation particulière, réagit différemment au stress. Cependant, en règle générale, une personne présente l’une des trois réactions psychologiques de base suivantes:
1. Le tigre mobilise rapidement ses réserves corporelles pendant une courte période et réagit violemment au stress. Il s’agit d’une réaction active pour résoudre un problème en utilisant toutes les ressources disponibles. Si le problème ne peut être résolu immédiatement, les forces s’épuisent rapidement.
2. Le buffle utilise ses ressources mentales et physiques avec prudence et efficacité, et peut rester longtemps en état de stress. Pour résoudre efficacement le problème, il recherche, si nécessaire, de l’aide et un soutien social.
3. L’autruche perd sa capacité de penser et d’agir, adopte une réaction passive et se cache, n’ayant pas la force de faire face à une situation problématique. La stratégie d’évitement se caractérise par le fait d’éviter de résoudre le problème par tous les moyens. Parfois, le comportement d’évitement est positivement associé à la réussite sociale. En cas de stress incontrôlable à court terme, l’évitement prévient le développement de la négativité. En cas de stress à long terme, la stratégie d’évitement devient inadaptée.
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