La liste des éléments chimiques essentiels les plus importants pour l’organisme des mammifères est la suivante : O, C, H, N, Ca, P, K, S, Na, Cl, Mg, Zn, Fe, Cu, Mn, V, Mo, Co, Se. Parmi eux, 96 % de la masse cellulaire sont des éléments organogènes (O, C,…
Le contrôle du poids, outre l’apport calorique, les protéines, les lipides et les glucides, passe avant tout par une réduction maximale de la consommation de sel, de sucre, d’acides gras trans et d’alcool. Ce sont les quatre principaux facteurs de prise de poids. Quelle que soit la quantité de calories…
En règle générale, les personnes souhaitant perdre du poids s’intéressent à la question de la nutrition. Pour commencer, il faut calculer le nombre moyen de calories par jour au cours du dernier mois et choisir un objectif calorique quotidien approximatif en fonction de l’âge, du sexe et du niveau d’activité…
Le biohacking est une approche scientifique visant à améliorer les fonctions corporelles et à ralentir le vieillissement. Il vise à optimiser l’alimentation, le sommeil, la récupération, l’exercice physique et d’autres activités. La première étape du biohacking commence par un diagnostic visant à déterminer l’état réel et les facteurs à l’origine…
Les gourmands savent que le sucre est nocif, mais ignorent souvent ce qui peut efficacement le remplacer, hormis les substituts. En effet, les boissons sucrées sans calories constituent une bonne solution de rechange dans un premier temps. Nombreux sont ceux qui s’habituent au thé et au café non sucrés, car…
Chaque personne subit du stress : stimulant, stressant, invalidant, chronique. Il est à l’origine de troubles nerveux, de dépression, de psoriasis, d’acné, d’alopécie, d’hypertension, d’arythmie, de crise cardiaque, de gastrite, de syndrome métabolique, d’alcoolisme et de toxicomanie, ainsi que d’autres troubles et maladies. https://antiage.click/fr/light-fr explique ce qu’est le stress, comment…
Aujourd’hui, le stress menace une personne, aussi bien au travail qu’au repos. Surveiller sa respiration permet de gérer efficacement et facilement le stress. Une respiration rapide et superficielle réduit la variabilité de la fréquence cardiaque et signale le stress. Il existe d’autres moyens de surveiller son niveau de stress. Il…
La sensibilité au stress est fortement influencée par les caractéristiques du système nerveux, l’expérience de vie, l’éducation, les qualités morales, les valeurs de vie et d’autres facteurs individuels. Certaines personnes sont plus excitables et déséquilibrées, tandis que d’autres sont sujettes à l’anxiété, à l’hypocondrie et à la dépression. La fatigue…
Au début, les problèmes psychologiques liés au stress apparaissent isolément. Un stress prolongé aggrave de nombreux problèmes psychologiques et en entraîne de nouveaux. Chez la plupart des gens, les signes physiologiques du stress se manifestent de manière complexe et avec une intensité variable. Avec le temps, l’intensité des problèmes physiologiques…
Le stress est une réaction non spécifique. Ses manifestations externes sont donc toujours les mêmes et ne sont pas déterminées par la cause du stress. Un bras cassé ou un divorce libèrent des hormones de stress de la même manière, une tension nerveuse apparaît et de nombreuses réactions similaires se…
Chaque personne, en raison de ses caractéristiques individuelles et de l’importance variable d’une situation particulière, réagit différemment au stress. Cependant, en règle générale, une personne présente l’une des trois réactions psychologiques de base suivantes: 1. Le tigre mobilise rapidement ses réserves corporelles pendant une courte période et réagit violemment au…
Les causes du stress sont nombreuses (https://antiage.click/fr/factors-fr) : elles peuvent être externes et internes, physiques et mentales, individuelles et sociales. Avant de commencer à prévenir ou à soulager le stress, il est essentiel de mesurer votre niveau de stress. Téléchargez dès maintenant l’application de test de stress (https://antiage.click/fr/welltory-fr) en bas…
Commençons par définir le stress. Aujourd’hui, en science, ce terme désigne un ensemble de réactions adaptatives à l’impact de facteurs défavorables qui provoquent un stress dans certains systèmes de l’organisme. Cette réaction universelle et non spécifique à un impact puissant présente des types et des stades spécifiques. Il est possible…
Une situation stressante est menaçante. https://antiage.click/fr/reaction-fr la réaction se produit à tous les niveaux : personnel, cognitif, émotionnel et physiologique. Avant d’entreprendre des actions de prévention ou de soulagement du stress, il est nécessaire de mesurer son niveau de stress. Une application pour smartphone classique peut vous aider. Téléchargez dès…
Description / Captures d’écran / Télécharger Avant de vous lancer dans la prévention ou la gestion du stress, il est essentiel de mesurer votre niveau de stress. Une application pour smartphone ou tablette classique peut vous aider. Si vous devez connecter votre appareil mobile à un PC, vous devrez peut-être…
Description / Captures d’écran / Télécharger Il existe des gadgets spécifiques pour suivre un mode de vie actif. Une application multiplateforme spécialement conçue vous aidera à surveiller la quantité et la qualité de vos aliments, à équilibrer, optimiser et améliorer votre alimentation. Pour lutter contre les kilos en trop et…