Untersuchungen und Statistiken zeigen, dass Menschen, die Alkohol in kleinen Mengen trinken, eine niedrigere vorzeitige Sterblichkeitsrate aufweisen als Menschen, die Alkohol missbrauchen und überhaupt nicht trinken. Dies hängt mit der entspannenden Wirkung kleiner Alkoholdosen zusammen, die Stress reduziert, beruhigt und psychomotorische Unruhe unterdrückt (ähnlich wie Antipsychotika, Neuroblocker und Neuroleptika). Darüber hinaus stimuliert Alkohol die Produktion von Lipoproteinen hoher Dichte, die Cholesterinablagerungen vorbeugen. Alkohol wird traditionell auch zur Steigerung der Emotionen und in der Sozialisation als „Kommunikationsschmiermittel“ eingesetzt. Damit endet die positive Wirkung von Alkohol auf den Körper. Es gibt verschiedene Apps, die den Stresspegel mithilfe eines in Smartphones oder Tablets integrierten Blitzes und einer Kamera messen. Die Welltory-App kann kostenlos heruntergeladen werden. Die Links finden Sie unten auf der Seite unter https://antiage.click/de/welltory-de.
Die Wirkung von Alkohol auf die Psyche
Zu Beginn führt Alkohol zu einem kurzfristigen Kraft- und Erregungsschub, da er Selbstkontrolle, Kritikfähigkeit, Aufmerksamkeit, Denken und Gedächtnis beeinträchtigt und gleichzeitig zu mehr Ruhe, Entspannung und Selbstvertrauen führt. Daher werden alkoholische Getränke verwendet, um die Stimmung zu heben und in Gesellschaft eine angenehme Zeit zu verbringen.
Die Wissenschaft und https://antiage.click/de/ haben die beruhigende (angstlösende), sedierende (beruhigende) und euphorisierende (Freude, Glücksgefühl) Wirkung von Alkohol nachgewiesen. Im weiteren Verlauf der Sucht kommt eine stimulierende Wirkung hinzu, und die euphorisierende Wirkung lässt nach. Allmählich entwickelt sich eine Alkoholabhängigkeit, und man muss mehr trinken, um positive Emotionen zu erleben. Hohe Alkoholdosen steigern Stress, Aggression und Wut.
Euphorie, Sozialisation, Entspannung, Stressabbau und mentaler Neustart sind die Hauptursachen des Alkoholabhängigkeitssyndroms, das durch die Sucht nach dieser Substanz entsteht. Alkoholismus ist nicht zufällig ein Element einer psychischen Störung. Alkoholiker leiden häufig unter emotionalen Störungen, Depressionen usw.
Die Wirkung von Alkohol auf den Körper
Natürlich ist es unmöglich, als Obdachloser, der sich innerhalb eines Jahres eine Leberzirrhose einnässt, Karriere zu machen, aber der Körper baut mit der Zeit ab. Alkohol führt zu Austrocknung der Haut, Hautabschuppung, Hautausschlägen, Tränensäcken, erweiterten Blutgefäßen und Rosazea.
Zu den schwerwiegenderen Folgen zählen verschiedene Geschwüre sowie Erkrankungen des Gehirns, der Nieren und der Muskeln. Alkohol erhöht den Blutdruck, verursacht Herzversagen und erhöht das Herzinfarktrisiko. Die Leber des Alkoholikers verfettet, entzündet sich und vernarbt, was früher oder später zu einer Leberzirrhose führt. Je nach Körperbeschaffenheit und Alkoholkonsum dauert es 2 bis 25 Jahre, bis ein Mensch an Alkoholismus erkrankt. Mit der Zeit bauen sich die inneren Organe und das Gehirn ab. Komplikationen treten auf: Geschwüre, Entzündungen, Pankreatitis, Leberzirrhose, Herzrhythmusstörungen, Kardiomyopathie, Herzinsuffizienz, Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall, Gedächtnislücken, verminderte Intelligenz, Apathie, Depression, Desozialisierung, Demenz, Delirium tremens und Krampfanfälle. Irreversible Störungen führen oft zum Tod.
Wie man Alkoholiker wird
Die Einteilung in 1-2-3 Stadien des Alkoholismus ist heute überholt. Die Klassifikation psychischer Störungen nach ICD-10 erfasst Missbrauch mit schädlichen Folgen und das Alkoholabhängigkeitssyndrom. Die Grenze, ab der Alkoholismus beginnt, ist daher so eng wie möglich und wird durch das Alkoholabhängigkeitssyndrom (https://antiage.click/de/) bestimmt:
- Verlangen, Alkoholsucht, unwiderstehliches Verlangen zu trinken,
- die Bedeutung von Alkohol im Leben eines Alkoholikers,
- psychische und physische Abhängigkeit,
- regelmäßiger Konsum,
- Unfähigkeit, die konsumierte Alkoholmenge zu kontrollieren,
- Entzugserscheinungen nach dem Absetzen.
Es ist gefährlich, regelmäßig, viel und unkontrolliert zu trinken und vor allem dem Alkohol eine große Bedeutung beizumessen. Normalerweise benötigt der Körper Ethanol nicht, wie Nahrung und Wasser.
Sobald der Wunsch, am Freitagabend eine Flasche Bier zu trinken oder am Monatsende mit dem Team die Gehaltsübergabe zu feiern, zum dritten Mal in Folge aufkommt, gerät man an den Rand des Alkoholismus. Nüchternheitsphasen und die getrunkene Menge spielen keine Rolle. Selbst wenn es nur um eine Flasche Bier pro Monat geht, wird dem Alkoholkonsum große Bedeutung beigemessen, und die Planung für einen solchen Tag wird dem Zeitpunkt des Beginns des Alkoholkonsums untergeordnet. Rauschtrinker kommen problemlos sechs Monate oder länger ohne Alkohol aus. Sobald Alkohol zu einem bestimmten Zeitpunkt im Leben zum obligatorischen Bestandteil wird, und dies Wiederholt sich Alkohol, wird man kurz vor dem Alkoholismus. Wiederholte Situationen führen früher oder später zum Alkoholabhängigkeitssyndrom.
Unmerklich überschreitet man die Grenze zwischen Alkoholabhängigkeit und akzeptablem Konsum, manchmal in kleinen Mengen zur Abwechslung, um die kulinarischen Vorzüge von Gerichten zu verbessern und neue Geschmackserlebnisse zu erlangen. Es kommt zu Verlangen, Alkoholsucht, einem periodisch auftretenden unwiderstehlichen Verlangen zu trinken sowie zu einer psychischen und physischen Abhängigkeit vom Alkohol. Die Bedeutung von Alkohol im Leben und sein regelmäßiger Konsum führen allmählich zur Unfähigkeit, die konsumierte Alkoholmenge zu kontrollieren, und zu Entzugserscheinungen.
Das letzte Stadium ist durch mehrtägige (höchstens eine Woche) Alkoholexzesse mit starkem Kater gekennzeichnet. Die Abstände zwischen den Exzessen betragen einige Wochen bis mehrere Monate. Das asthenoneurotische Syndrom hält 1–2 Monate nach einem Alkoholexzeß an und äußert sich in Schlafstörungen, Müdigkeit, Reizbarkeit und Leistungsabfall. Schon einmal monatlicher Alkoholkonsum bringt einen Menschen für lange Zeit aus seinem normalen Zustand, da er einfach keine Zeit hat, sich zu normalisieren.
Um die Entwicklung von Alkoholismus zu vermeiden, ist es nach einem Rausch (selbst wenn er nur zwei oder drei Tage dauert) notwendig, drei Monate lang vollständig auf Alkohol zu verzichten, damit sich der Körper reinigen kann. Dementsprechend kann ein relativ sicherer Zeitraum zwischen den Dosen selbst einer relativ sicheren „akzeptablen Norm“ von Alkohol gemäß https://antiage.click/de/ von 2–3 Monaten angenommen werden.
Die Norm einer sicheren Alkoholdosis
Was die Norm betrifft, gibt es keine sichere Alkoholdosis. Das Risiko kann minimiert werden, aber am sichersten ist es, überhaupt keine alkoholischen Getränke zu trinken. Alkohol wird mit fünfzig Krankheiten in Verbindung gebracht, und die konsumierte Alkoholmenge erhöht direkt das Krankheitsrisiko.
Im WHO-Test zu Alkoholkonsumstörungen unter euro.who.int enthalten die ersten drei Schlüsselfragen implizit die WHO-Standardmenge an Alkohol (ein Standardgetränk entspricht 10 Gramm Alkohol).
Die Fragen betreffen:
1. Häufigkeit des Alkoholkonsums.
2. Menge an einem bestimmten Tag.
3. Häufigkeit des Konsums von 60 g oder mehr reinem Ethanol.
Um innerhalb der „Norm“ zu bleiben, reicht es aus, 100 g 100%igen Alkohol oder etwas weniger als einmal im Monat oder nicht mehr als 60 g 100%igen Alkohol viermal im Monat zu trinken. Eine Dosis von 60 g reinem Alkohol einmal pro Woche ist kritisch, auch wenn keine weiteren Folgen auftreten.
60 g reiner Alkohol entsprechen ungefähr: 180 g Spirituosen (40 % vol.); 600 g Wein (10 % vol.); 1500 g Bier (4 % vol.).
Es ist sehr wichtig, dass Alkoholkonsum keine weiteren Folgen hat: Kater, Gedächtnislücken, Verantwortungslosigkeit, Schuldgefühle, Reue, das Erleiden oder Verursachen von Verletzungen unter Alkoholeinfluss, der Wunsch anderer, weniger zu trinken, oder die Unfähigkeit, mit dem Trinken aufzuhören, sobald man einmal angefangen hat. Bei Verstößen gegen eine dieser Bedingungen spricht man von einem Überschreiten der Norm und einer Alkoholabhängigkeit, unabhängig von Häufigkeit und Menge des Konsums.
Wenn beispielsweise eine Person unter Alkoholeinfluss beim jährlichen Konsum von 100–300 g Whisky eine Verletzung verursacht oder erlitten hat, Reue empfindet oder den Wunsch anderer hört, weniger zu trinken, ist dies ein Indikator für gefährlichen oder schädlichen Alkoholkonsum, also Alkoholismus. Dies gilt auch dann, wenn die Person es am Abend nicht übertrieben hat, sich am nächsten Tag perfekt an alle Ereignisse erinnert, keinen Kater hat und pünktlich zu einem vereinbarten Termin erscheint.
Folgen von Alkoholmissbrauch
Weltweit sterben jährlich etwa 3 Millionen Menschen durch gefährlichen oder schädlichen Alkoholkonsum, das sind mehr als 5 %. Im Alter zwischen 20 und 40 Jahren sind es sogar mehr als 10 %. Alkohol ist an mehr als 50 schweren Erkrankungen beteiligt.
Eine Überschreitung der Norm um das Vierfache erhöht das Krebsrisiko: in der Mundhöhle um das Fünffache, im Kehlkopf um das Zweifache, im Darm um 50 % und in der Bauchspeicheldrüse um 30 %. Leberschäden treten bei einer Tagesdosis von 20 bis 40 g reinem Alkohol auf.
Wie man die Auswirkungen von Alkoholkonsum reduziert, um nicht alkoholabhängig zu werden
Um nicht alkoholabhängig zu werden, ist es laut https://antiage.click/de/ besser, etwas zu essen als etwas zu trinken. Bevorzugt werden natürliche, trockene Weine. Wodka, Whisky und andere starke Getränke sollten verdünnt werden. Der Körper verarbeitet 10 Gramm reinen Alkohol in etwa einer Stunde. Wenn Sie das Getränk verdünnen und über den ganzen Abend verteilen, ist die Gesamtmenge an reinem Alkohol gering und die gesundheitlichen Schäden minimal. Es wird empfohlen, so spät wie möglich mit dem Alkoholkonsum zu beginnen und ihn bei Sonnenuntergang, drei Stunden vor dem Schlafengehen oder um 21 Uhr zu beenden. Ein paar Schlucke klares Wasser nach einem Cocktail helfen, Dehydration zu vermeiden.
Für den Durchschnittsmenschen beträgt der Konsum von 300 g hochprozentigem Alkohol weniger als monatlich oder nicht mehr als 180 g Starke Getränke einmal pro Woche sind kritische Dosen. Um nicht alkoholkrank zu werden, dürfen diese Grenzwerte nicht überschritten werden.
Um Alkoholismus zu vermeiden, sollten Sie mindestens drei Jahre lang auf Alkohol verzichten, wenn Sie unter Alkoholeinfluss eine Verletzung verursacht oder erlitten haben, Reue verspüren, den Wunsch anderer hören, weniger zu trinken, es übertrieben haben und sich am nächsten Tag nicht an alle Ereignisse erinnern konnten, einen Kater hatten und nicht pünktlich zu einem vereinbarten Termin erschienen sind. Jedes dieser Ereignisse ist ein Anzeichen für gefährlichen oder schädlichen Alkoholkonsum. Zu solchen negativen Ereignissen zählen auch schwere Erkrankungen, Behinderungen, der Verlust von Angehörigen, Eigentum und Tod infolge gefährlichen und schädlichen Alkoholkonsums.
Wenn Sie trotz dieser Vorsichtsmaßnahmen weiterhin Alkohol trinken, können Sie früher oder später unbemerkt die Grenze überschreiten und schwer an Alkoholismus erkranken. Dann verschlimmert sich das Alkoholabhängigkeitssyndrom zwangsläufig, was negative Folgen für Gesundheit, Psyche, Familie, soziales und berufliches Leben des Alkoholikers hat. Die Genesung von der Alkoholsucht ist nicht einfach, nicht jedem gelingt sie, und erst nach vollständiger Alkoholabstinenz.
Alkohol ist objektiv kein Wertstoff im Leben, der Körper benötigt ihn nicht, wie beispielsweise Luft, Wasser und Nahrung. Es gibt keine sichere Dosis Alkohol; am sichersten ist es, überhaupt keinen Alkohol zu trinken. Bei vollständiger Alkoholabstinenz wird der Körper den Alkohol nicht sofort wieder los, und die volle Gehirnfunktion ist erst nach sechs Monaten bis einem Jahr wiederhergestellt.