Une situation stressante est menaçante. https://antiage.click/fr/reaction-fr la réaction se produit à tous les niveaux : personnel, cognitif, émotionnel et physiologique. Avant d’entreprendre des actions de prévention ou de soulagement du stress, il est nécessaire de mesurer son niveau de stress. Une application pour smartphone classique peut vous aider. Téléchargez dès maintenant l’application de test de stress sur https://antiage.click/fr/welltory-fr en bas de page pour mesurer votre niveau de stress du moment.
La réponse de l’organisme au stress. Physiologie du stress
L’excitation du cortex cérébral se propage à l’hypothalamus et à l’hypophyse. L’hypophyse produit l’hormone adrénocorticotrope, qui active le cortex surrénalien. Les glandes surrénales produisent des hormones de stress : l’adrénaline et le cortisol.
Les systèmes nerveux, respiratoire, cardiovasculaire et musculo-squelettique, ainsi que les processus métaboliques, sont activés et une poussée d’énergie se produit. L’adrénaline stimule la dégradation du glycogène dans le foie et sa conversion en glucose. Le taux de glucose sanguin augmente, ce qui fournit de l’énergie à toutes les cellules. La respiration, le rythme cardiaque et la pression artérielle augmentent, le sang est saturé en oxygène et l’organisme est mieux irrigué, notamment les muscles pour augmenter leur tonus et le cerveau pour stimuler ses capacités mentales.
D’autre part, l’activité des fonctions secondaires diminue pour économiser de l’énergie. Le flux sanguin diminue dans de nombreux organes internes et la peau (ce qui est utile pour réduire les saignements en cas de blessure). Le nombre de plaquettes augmente pour accélérer la coagulation et arrêter rapidement un éventuel saignement. Le péristaltisme intestinal, la sécrétion d’enzymes digestives, l’activité des glandes endocrines et la synthèse des cellules immunitaires diminuent.
Si l’organisme est sous l’influence prolongée de l’adrénaline et du cortisol, le système nerveux se fatigue excessivement. Cela peut entraîner divers troubles, douleurs et le développement de maladies. Une stimulation prolongée du système nerveux autonome entraîne des spasmes vasculaires et une perturbation des organes souffrant d’un déficit d’irrigation sanguine. La production des hormones du bonheur, dopamine et sérotonine, est bloquée.
Stress et adaptation
Le stress survient en réaction à des irritants puissants. De faibles stimuli négatifs proviennent continuellement de l’extérieur, se manifestent constamment dans diverses situations et sont surmontés grâce à une adaptation active. Un stimulus négatif réveille le système d’adaptation et le met en état d’activation, préparant ainsi l’organisme à une réponse efficace.
Divers stimuli de stress nécessitent une dépense d’énergie d’adaptation plus importante. Si la production est inférieure à la dépense, un trouble, une maladie, voire la mort, survient. Pour certains troubles, l’impact d’un nouveau stimulus puissant (https://antiage.click/fr/reaction-fr) peut stopper le développement de la maladie et normaliser le fonctionnement du système d’adaptation. Comme on dit, on défait un obstacle par un obstacle.
Un organisme régulièrement exposé à des facteurs de stress s’épuise presque deux fois moins vite qu’avec une exposition minimale ou au calme. Comme on dit, un an pour deux.