Kontrola masy ciała, oprócz odpowiednich kalorii, białek, tłuszczów, węglowodanów, przede wszystkim obejmuje maksymalne ograniczenie spożycia soli, cukru, tłuszczów trans, alkoholu. Są to cztery główne czynniki przyrostu masy ciała. Niezależnie od tego, ile kalorii zawiera mała porcja słodkiego, słonego, tłustego lub alkoholowego, produkty te wywołują apetyt i często prowadzą do przejadania…
Lista najważniejszych niezbędnych pierwiastków chemicznych w organizmie ssaków przedstawia się następująco: O, C, H, N, Ca, P, K, S, Na, Cl, Mg, Zn, Fe, Cu, Mn, V, Mo, Co, Se. Wśród nich 96% masy komórkowej stanowią pierwiastki organogeniczne (O, C, H, N): tlen – 65%, węgiel – 18%, wodór –…
Z reguły osoby chcące schudnąć interesują się kwestią PP (prawidłowego odżywiania). Na początek należy obliczyć średnią liczbę kalorii dziennie w ciągu ostatniego miesiąca i wybrać przybliżony poziom docelowego dziennego spożycia kalorii na podstawie wieku, płci i poziomu aktywności fizycznej. Przykładowo przyjmujemy 2800 kcal dziennie jako punkt wyjścia. Dla kobiety w…
Biohacking to podejście naukowe mające na celu poprawę funkcji organizmu i spowolnienie procesu starzenia. Biohacking polega na optymalizacji odżywiania, snu, regeneracji, ćwiczeń i innych czynności. Pierwszy etap biohackingu zaczyna się od diagnostyki w celu określenia rzeczywistego stanu i czynników problemowych. Aby żyć pełnią życia z https://antiage.click/pl/min-biohacking-pl tak długo, jak to…
Miłośnicy słodyczy wiedzą, że cukier jest szkodliwy, ale często nie wiedzą, czym można skutecznie zastąpić cukier, poza zamiennikami cukru. Rzeczywiście, słodkie napoje o zerowej kaloryczności są dobrym wyjściem na pierwszym etapie. Wielu może przyzwyczaić się do niesłodzonej herbaty i kawy, ponieważ bez słodyczy smak i aromat napoju jest lepiej wyczuwalny….
Każda osoba doświadcza stresu: pobudzającego, stresującego, wyniszczającego, przewlekłego. Jest przyczyną zaburzeń nerwowych, depresji, łuszczycy, trądziku, łysienia, nadciśnienia, arytmii, zawału serca, zapalenia żołądka, zespołu metabolicznego, uzależnienia od alkoholu i narkotyków oraz innych zaburzeń i chorób. https://antiage.click/pl/light-pl ujawnia, czym jest stres, jak go złagodzić i spojrzeć na ten problem z jasnej strony…
Stres zagraża dziś człowiekowi zarówno w pracy, jak i w czasie odpoczynku. Monitorując swój oddech, możesz skutecznie i łatwo kontrolować stres. Szybki i płytki oddech zmniejsza zmienność rytmu serca i sygnalizuje stres. Istnieją inne sposoby monitorowania poziomu stresu. Nie zawsze jest możliwe rozpoznanie fizjologicznych oznak stresu, ponieważ w danym momencie…
Na podatność na stres w znacznym stopniu wpływają cechy układu nerwowego, doświadczenia życiowe, wychowanie, cechy moralne, wartości życiowe i inne czynniki indywidualne. Niektórzy ludzie są bardziej pobudliwi, niezrównoważeni, inni są podatni na lęk, hipochondrię i depresję. Zarówno zmęczenie, jak i obecny stan zdrowia wpływają. Przy niskiej odporności na stres i…
Na początku problemy psychologiczne pod wpływem stresu pojawiają się w izolacji. Długotrwały stres pogłębia wiele problemów psychologicznych i powoduje rozwój nowych. Fizjologiczne objawy stresu u większości ludzi objawiają się w sposób złożony, z różną intensywnością. Z czasem intensywność problemów fizjologicznych wzrasta, prowadząc do zaburzeń i chorób. Problemy psychologiczne https://antiage.click/pl/psyphysigns-pl pod…
Stres jest reakcją niespecyficzną, więc jego zewnętrzne objawy są zawsze takie same i nie zależą od przyczyny, która wywołała stres. Złamana ręka lub rozwód uwolnią hormony stresu w ten sam sposób, pojawi się napięcie nerwowe i wiele podobnych reakcji wystąpi u wielu osób. Stres https://antiage.click/pl/external-pl pozostawia specyficzny ślad na wyglądzie….
Każda osoba, ze względu na indywidualne cechy i zmienne znaczenie konkretnej sytuacji, może reagować na stres inaczej. Jednak z reguły w większości przypadków osoba ma tendencję do wykazywania jednej z trzech https://antiage.click/pl/psychoreakcje-pl podstawowych reakcji psychologicznych na stres: 1. Tygrys szybko mobilizuje rezerwy organizmu na krótki okres czasu, reaguje gwałtownie na…
Istnieje wiele przyczyn stresu https://antiage.click/pl/czynniki-pl, mogą być zewnętrzne i wewnętrzne, fizyczne i psychiczne, indywidualne i społeczne. Zanim zaczniesz zapobiegać stresowi lub go łagodzić, musisz zmierzyć swój poziom stresu. Już teraz na https://antiage.click/pl/welltory-pl na dole strony możesz pobrać aplikację do testu stresu i zmierzyć swój aktualny poziom stresu. Stres jest powodowany…
Zacznijmy od definicji stresu. Obecnie termin ten w nauce rozumiany jest jako zespół reakcji adaptacyjnych na wpływ niekorzystnych czynników, które powodują stres w określonych układach organizmu. Ta uniwersalna niespecyficzna reakcja na silny wpływ ma pewne typy i etapy. Możliwe jest zmierzenie poziomu stresu. W tym może pomóc aplikacja na zwykły…
Stresująca sytuacja jest groźna, https://antiage.click/pl/reakcja-pl reakcja zachodzi na wszystkich poziomach: osobistym, poznawczym, emocjonalnym, fizjologicznym. Przed podjęciem działań zapobiegawczych lub łagodzących stres, konieczne jest zmierzenie poziomu stresu. Aplikacja na zwykły smartfon może w tym pomóc. Już teraz na https://antiage.click/pl/welltory-pl na dole strony możesz pobrać aplikację testu stresu i zmierzyć swój aktualny…
Opis / Zrzuty ekranu / Pobierz Zanim zaczniesz zapobiegać stresowi lub go łagodzić, musisz zmierzyć swój poziom stresu. Aplikacja na zwykły smartfon lub tablet może w tym pomóc. Jeśli musisz podłączyć urządzenie mobilne do komputera, możesz potrzebować pobierz Bluetooth na komputer lub laptop. Już teraz na stronie https://antiage.click/pl/welltory-pl na dole…
Opis / Zrzuty ekranu / Pobierz Istnieją specjalne gadżety do monitorowania aktywnego trybu życia. Specjalnie stworzona aplikacja wieloplatformowa pomoże Ci monitorować ilość i jakość spożywanego jedzenia, zrównoważyć, zoptymalizować i poprawić dietę. Aby zwalczać dodatkowe kilogramy i utrzymać jakość ciała na wysokim poziomie, zalecamy pobranie FatSecret na tablet lub smartfon z…